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토퍼 매트리스 추천 레이브 토퍼매트리스 탄탄한 3단 접이식 (내돈내산) 거실생활을 위해 토퍼 매트리를 구입했습니다. 잠자는 방에 에어컨이 없다 보니 전기요금이 많이 올라 거실에 에어컨을 틀어놓고 방에서 잠을 자는 게 비효율적이라는 생각이 들어서 에어컨을 사용할 때는 거실 바닥에 토퍼 매트리스를 깔고 자려고 마음먹고 몇 날 며칠 토퍼매트리스를 검색했습니다. 그러다가 가격도 좋고 탄탄한 토퍼매트리스를 찾아서 직접 구입한 후 사용해 보고 리뷰 적습니다. 토퍼매트리스를 고를 때 사이즈나 높이 등이 마음에 들면 가격이 비싸고, 가격이 맘에 드는 건 품질에 마음에 안 들어서 일주일 넘게 고민했는데 맘카페에서 레이브 토퍼 매트리스를 추천받아 구입 후 2주일 정도 사용해 보니 가격대비 품질이 꽤 마음에 듭니다. 둘이서 사용해야 하니 퀸사이즈로 주문해도 되었지만 자취하는 큰아이가 집에 오면.. 2023. 6. 8.
접이식 빨래건조대 3단 온열빨래건조대로 빨래 쉰내 해결 접이식 빨래건조대를 구입하려고 검색하다가 온열빨래건조대를 발견했습니다. 온열빨래건조대는 일반 건조대와 사용방법은 같으나 열선이 들어있어서 코드를 꽂으면 50도 정도의 온도로 빨래를 빠르게 말려준다는 제품이었습니다. 구입한 지 1년이 넘은 제품인데 사용하면 할수록 기특한 접이식 빨래건조대입니다. 특히 겨울철이나 장마철에 정말 유용하며 운동화도 걸어 말릴 수 있어서 이런 저런 이유로 건조기 없는 저희 집에는 딱인 제품입니다. 4인가족 빨래를 말려야 하기 때문에 가장 큰 사이즈인 3단 그레이 컬러로 구입했습니다. 매일 빨래를 해도 하루면 다 마르기 때문에 장마철에도 빨래가 마르지 않거나 빨래에서 쉰내가 날 걱정이 없습니다. 수건을 촘촘하게 널어도 뽀송하게 냄새 안 나게 잘 마릅니다. 3단 기준 300W로 전기.. 2023. 6. 7.
덴마크 다이어트 2주 식단 실제 -4kg 효과본 후기 덴마크 다이어트 2주간 직접 해보고 작성하는 후기이다. 일주일치 식단표대로 실천하고 2주 차에는 1주 차를 반복해서 실천했다. 이 다이어트 식단은 요요가 적다고 해서 시작하게 되었다. 직접 실천해 보니 무작정 굶는 게 아니라 소금과 설탕, 지방, 탄수화물 최대한 줄이고 단백질과 야채 위주의 식단이라 배가 많이 고프지 않아서 요요가 거의 없는 것 같다. 식단에 닭가슴살과 소고기, 흰살생선등이 포함되어 있어서 닭가슴살 스테이크를 자주 만들어 먹었다. 가족들 식사 챙기면서 중간에 김치나 찌개등이 먹고 싶었지만 포만감 때문에 참을만 했다. 살면서 야채와 과일을 단기간에 이렇게 많이 먹은 적이 있나 싶을 정도로 샐러드를 정말 많이 먹었다. 2주간의 덴마크 다이어트 기록을 정리해 본다. 덴마크 다이어트 식단표 다이.. 2023. 6. 6.
무말랭이차 효능 만드는 법 부작용 무말랭이차는 목감기 걸렸을 때 먹으면 좋다고 알려져 있지만 나이가 들면서 바뀌는 체형을 관리하는데도 유용합니다. 이티처럼 팔다리가 가늘고 허리둘레가 두꺼워지며 때로는 다리가 휘어지기도 하면서 나이 든다는 걸 체험하게 됩니다. 팔다리가 가늘어지는 건 단백질의 부족으로 근육이 감소하기 때문이며 갱년기 이후에 칼슘이 빠져나가면서 다리가 휘게 됩니다. 특히 배가 나오는 이유는 소화력이 떨어져 소화 안된 음식물이 위장에 오래 머물게 되면서 노폐물이 쌓이고 가스가 차면서 배가 나오게 됩니다. 이렇게 노화의 증세를 경험할 때 노화를 늦추기 위해 무말랭이차를 마셔주면 좋습니다. 갱년기에 좋은 무말랭이차 갱년기를 경험 중인 제가 직접 만들어 먹고 있는 방법을 소개합니다. 무말랭이차 효능 무는 가을에 말려 겨울에 섭취하면.. 2023. 5. 27.
물없이 오이지 담그기 물엿 오이지 50개 담그는 방법 보관법 물 없이 오이지 담그는 방법을 알고부터는 소금물을 끓이지 않아도 맛있게 담글 수 있게 되었습니다. 오이지를 물 없이 담글 때는 소금, 식초에 설탕이나 물엿을 추가해서 만들게 되는데 설탕이나 물엿을 사용했을 때 둘 다 맛의 큰 차이는 없었습니다. 여기에 방부역할을 하는 소주를 조금 추가해 담가 놓으면 여름 내내 오이지를 반찬으로 먹을 수 있습니다. 오이 10개, 20개, 50개 기준으로 필요한 레시피를 상세하게 정리하겠습니다. 오이지 담그는 재료 공통 재료는 오이지 넣은 통이나 김장비닐 또는 지퍼백 오이 10개 기준 소금(천일염) 150ml 물엿 250ml 식초 250ml 소주 50ml 오이 20개 기준 소금(천일염) 300ml 물엿 500ml 식초 500ml 소주 100ml 오이 50개 기준 소금(천일염.. 2023. 5. 24.
방풍나물 데치기 및 무침 요리법 방풍나물 데치기와 고추장으로 무침 만드는 요리법까지 정리했습니다. 방풍나물은 해풍을 맞고 자라며 중풍을 예방하는 효능이 있다고 합니다. 봄이 제철인 요즘 데쳐서 나물로 무쳐 먹으면 몸에 활기를 불어넣을 수 있고 가격도 저렴해 냉장보관하고 먹기에도 좋습니다. 방풍나물 무침 재료 방풍나물 300g 소금 1작은술 다진 파 1큰술 다진 마늘 1/2큰술 고추장 1큰술 매실청 1큰술 통깨 1/2큰술 참기름 1큰술 소금 3꼬집 1큰술 = 2 밥숟가락(깎아서), 1작은술 = 2 찻숟가락(깎아서) 방풍나물 데치기 1. 방풍나물 300g은 굵은 줄기는 잘라내고 다듬어 물에 깨끗하게 2번 정도 헹궈 건져냅니다. 2. 냄비에 물을 넉넉하게 물을 넣고 물이 끓으면 소금 1작은술을 넣고 씻어 놓은 방풍나물을 넣고 데칩니다. 3... 2023. 4. 28.
핏플랍 스니커즈 스웨이드 플랫폼 발편한 스니커즈 (내돈내산) 핏플랍 스니커즈는 처음 구입해 보았습니다. 핏플랍 여름용 샌들과 슬리퍼가 너무 편해서 여름이면 거의 매일 신고 다녔는데 이번 생일을 맞아 운동화 겸 스니커즈를 구입해 보았습니다. 역시 핏플랍 답게 발바닥도 발볼도 편합니다. 산책 겸 운동 나갔다가 사진 몇 장 찍어서 간단하게 리뷰 남겨봅니다. 필자의 패션스타일은 완전 스포티 스타일도 아니고 완전 여성스러운 스타일도 아니다 보니 신발을 고를 때 양쪽을 다 커버할 수 있는 디자인을 선호합니다. 타 브랜드 매장을 돌면서 스니커즈나 운동화를 이것저것 신어보다 보니 맘에 드는 게 없어서 편하면서 스타일 좋은 신발을 고민하다가 핏플랍 공식 홈페이지를 찾아보았습니다. 그렇게 둘러보다가 온라인으로 구입하게 된 스웨이드 플랫폼입니다. 핏플랍 스니커즈 컬러 선택 직접 신어.. 2023. 4. 27.
양배추 물김치 담그는법 간단하게 담그는 황금레시피 양배추 물김치 담그는 법을 정리했습니다. 양배추는 세계 3대 장수식품으로 노화방지와 성인병 예방에 도움이 되며 위장장애 개선과 뼈건강, 그리고 다이어트에도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 몸에 좋은 양배추의 효능은 익혔을 때보다 생으로 섭취할 때 더 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 몸에 좋은 양배추로 10L짜리 물김치 한 통 담가 익혀 두면 날씨가 점점 더워지는 요즘 꺼내먹기 좋고 맛도 있어서 매일 건강을 챙길 수 있습니다. 양배추 물김치 담그는 법 간단 요약 양배추는 썰어서 소금에 절이고 쪽파, 당근은 적당한 크기로 썰어 둡니다. 무와 양파, 배 등을 믹서에 갈아 즙을 낸 뒤에 절인 양배추와 함께 통에 넣습니다. 물 4L에 굵은소금 4큰술을 넣고 소금물을 만들어 함께 부어 하루 정도 실온에 두었다가 냉.. 2023. 4. 26.
계란요리 12가지 레시피 모음(프리타타, 계란만두, 오므라이스, 계란장등) 거의 매일 먹다시피 하는 계란을 활용한 계란요리 레시피 12가지를 모아 정리했습니다. 밥도둑 계란장부터 아침에 먹기 좋은 계란국도 있습니다. 오므라이스와 토마토달걀볶음, 에그브리또, 고슬고슬한 계란볶음밥까지 한 번에 볼 수 있게 정리했으니 도움 되시길 바라겠습니다. 1. 계란만두 만들기 당면을 삶아 양념하고 부추 잘게 다져 넣고 계란 몇 개 풀어 에그팬에 부쳐내는 계란만두는 간단하지만 고소함이 일품인 레시피입니다. 반으로 접기 전에 슬라이스 치즈 찢어 넣어주면 고소함이 두배로 맛있게 계란만두를 만들 수 있습니다. 계란만두 만들기 부추와 당면 넣어 식감 좋은 당면계란만두 레시피 부산의 명물인 계란만두 만들기 정리했습니다. 밀가루 없이 당면과 부추 넣고 만들어 고소한 맛에 폭신한 식감이 좋습니다. 계란만두를.. 2023. 4. 25.
계란만두 만들기 부추와 당면 넣어 식감 좋은 당면계란만두 레시피 부산의 명물인 계란만두 만들기 정리했습니다. 밀가루 없이 당면과 부추 넣고 만들어 고소한 맛에 폭신한 식감이 좋습니다. 계란만두를 반으로 접을 때 슬라이스 치즈 잘라 넣고 부쳤더니 고소함이 두 배입니다. 취향대로 부추대신 다진 새우살이나 다진 소고기 등을 넣고 만들어도 좋고 부추대신 대파나 당근, 청양고추 등을 추가해도 좋습니다. 당면을 삶아 찬물에 헹구고 잘게 잘라 소금과 참기름으로 간을 합니다. 부추 잘게 다녀 당면과 함께 넣고 계란 넉넉하게 풀어 섞어 반죽을 준비합니다. 계란 프라이팬에 한국자씩 넣고 부치는데 반정도 익으면 한쪽에 치즈 한 조각 잘라 넣고 반으로 접어 앞뒤로 부쳐내면 계란만두 완성입니다. 계란만두 만들기 재료 당면 60g(한 줌 정도) 부추 한 줌 계란 7개 소금 1/2작은술 참기름.. 2023. 4. 24.
어묵볶음 레시피 매운 어묵볶음 맛있게 만드는법 어묵볶음 레시피는 입맛에 따라 다양하지만 이번 레시피라면 실패 없이 만들 수 있습니다. 어묵과 양파 등 한입크기로 썰어 둡니다. 고춧가루와 진간장, 굴소스, 물엿 등을 넣고 양념장을 미리 만듭니다. 팬에 고추기름과 참기름을 넣고 끓으면 양념장을 넣고 섞은 뒤에 썰어놓은 양파와 어묵을 넣고 먼저 볶습니다. 양파가 익으면 고추와 대파를 넣고 한 번 더 휘리릭 볶아주면 완성입니다. 상세한 레시피 정리합니다. 어묵볶음 레시피 재료 어묵 250g 양파 1개 청양고추 2개 대파 1/2대 고춧가루 1큰술 다진 마늘 1큰술 진간장 2큰술 물엿 3큰술 굴소스 1작은술 후춧가루 3꼬집 고추기름 1큰술 참기름 1큰술 통깨 1작은술 1큰술 = 2밥숟가락(깍아서), 1작은술 = 2 찻숟가락(깎아서) 어묵볶음 재료 준비하기 1... 2023. 4. 22.
계란장 만들기 레시피 달걀장 만드는 법 계란장 만들기 레시피 정리했습니다. 계란을 끓는 물에 5분간 익혀 반숙으로 삶아 주고 간장과 물을 비율대로 섞은 뒤 대파, 당근, 양파 등을 잘게 썰어 넣고 양념장을 만듭니다. 여기에 삶은 반숙 계란을 모두 넣고 3~4시간 정도 냉장고에 넣고 숙성시키면 맛있는 간장계란장을 만들 수 있습니다. 상세한 레시피 시작합니다. 계란장 만들기 재료 계란 12개 소금 1작은술 식초 2큰술 양파 1/2개 대파 흰 부분 7cm 청양고추 2개 당근 1/3쪽 부추 15줄 물 300ml 간장 150ml 참치액 1큰술 맛술 1큰술 설탕 3큰술 통깨 1큰술 후추 3꼬집 1큰술 = 2 밥숟가락(깎아서), 1작은술 = 2 찻숟가락(깎아서) 계란 반숙으로 삶기 1. 실온에 두었던 계란 12개를 냄비에 넣고 계란이 잠길 정도의 물을 넣.. 2023. 4. 16.
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